2026.01.27サークル情報更新しました
kenkousupport-el.mirage健幸サポートエル・ミラージュ 山下久美子です
●こころとからだに向き合い、一生笑顔で元気に過ごしたい！！●なりたい自分を目指したい！！！
そんな皆様を全力でサポート致します
２０２６年
今年もどうぞよろしくお願いいたします
今年は本当に寒いですね
２０２６年になってさあスタートダッシュ！というところで
インフルエンザになりヘルペスにもなり💦
サークルお休みにさせていただきご迷惑をお掛けし
申し訳ありません
体調管理、心がけます
朝晩と日中の寒暖差もありますので
体調には
お気を付けくださいね
休養・栄養、意識して摂りましょう
タンパク質
マグネシウム
ビタミンB
ビタミンC
しっかり摂ります
サークル活動情報更新しました
サークル活動のご案内です
羽曳野サークル
２月
12日（木曜日）
26日（木曜日）
3月
12日（木曜日）
２6日（木曜日）
15時15分から16時15分
ZUMBA®
参加費1100円
最近レッスン後にストレッチを開催しております
参加費無料！！
単発での参加も大歓迎ですのでお問い合わせください
たじはやサークル、若干名追加募集いたします。
もしくは単発で参加したい方はご連絡くださいませ
お申込みお待ちしています。
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上牧サークル
お友達、お知り合いのご参加大歓迎！！！
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上牧サークルは
サークルレッスンの時間が変更になります。
１１月から
１０時から１０時４５分ヨガ🧘
１１時から１１時４５分ZUMBA®️
寒くなってくるのと
色々レッスン前の準備が
必要な会場もありますので
大変申し訳ありませんが
ご協力・ご理解の程よろしくお願い致します
2月
1日（日曜日）ペガサス小ホール
8日（日曜日）ペガサス小ホール
22日（日曜日）上牧町役場庁舎西館三階
３月
１日・8日は確定しております
あと一日、今日確定の予定ですので決まり次第
お知らせ致します
１０時から１０時４５分
ヨガ
１１時〜１１時４５分
ZUMBA®️
２月１５日から２２日に変更となります
ご迷惑をおかけ致します
宜しくお願い致します。
参加費
１本８８０円
２本１６５０円
お友達でレッスンに参加したい！という方がおられたらぜひお誘いしてください。
サークルレッスンには定員がありますので新規でご参加される方は事前にご連絡をくださいませ。
宜しくお願い致します。
太子サークル
こちらでは金曜日の夜にピラティス・ヨガとZUMBA®️のレッスンを開催していますが
ピラティス・ヨガ（4週目）のクラス（１９時から１９時４５分）
ZUMBA®︎（20時～20時50分）
どちらも追加募集させて頂きます。
こちらには月会費制で、上牧・羽曳野とは違う参加条件がございますので
お問い合わせください
ピラティス・ヨガにお申し込みご希望の方は下記のLINE公式アカウントからご連絡ください。
「どこが悪いというわけでもないけど体調がすぐれない」
「気持ちが落ち着かない・落ち込みやすい・イライラする」などは
特定の栄養が足りていないのかも。。。
心も身体も健康でいるためにも今の自分を知ってみませんか？？
ココロもカラダも健康でいるためにも今の自分の体を、もっとよく見つめてみませんか？
栄養相談やファスティングサポートのご相談はいつでも受け付けております。カウンセリングご希望の方は60分11,000円で承ります。
私、山下久美子にできる事
●ヨガ・ZUMBA®・ZUMBA®GOLD・脱疲労エクササイズ・介護予防のグループ・パーソナル指導
●栄養状態レベルアップサポート（長期・短期）●ファスティングサポート●栄養学講座
●栄養状態レベルアップサポートとは、今のお身体になにが足りないかをカウンセリングさせて頂き
体調の向上やダイエット、花粉症などのアレルギー症状の克服のお手伝いをさせて頂きます。
●シニアライフカウンセラーとしてシニアやご家族のお悩みをワンストップで解決いたします
お問い合わせはこちらから
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