2025.10.19更新サークルレッスンの今後の予定
kenkousupport-el.mirage健幸サポートエル・ミラージュ 山下久美子です
●こころとからだに向き合い、一生笑顔で元気に過ごしたい！！●なりたい自分を目指したい！！！
そんな皆様を全力でサポート致します
こんにちは
もう１０月半ばなのに
日中はまだ半袖で過ごせる💦
そんな毎日ですが
元気でお過ごしですか？
朝晩と日中の寒暖差もありますので
まだまだ体調には
お気を付けくださいね
休養・栄養、意識して摂りましょう
タンパク質
マグネシウム
ビタミンB
ビタミンC
私はタウリンも摂ってます
サークル活動情報更新しました
サークル活動のご案内です
羽曳野サークル
2025年
10月
２３日（木曜日）
１１月
１１日（木曜日）
２５日（木曜日）
１２月
１１日（木曜日）
２５日（木曜日）
15時15分から16時15分
ZUMBA®
参加費1100円
最近レッスン後にストレッチを開催しております
参加費無料！！
単発での参加も大歓迎ですのでお問い合わせください
たじはやサークル、若干名追加募集いたします。
もしくは単発で参加したい方はご連絡くださいませ
お申込みお待ちしています。
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上牧サークル
お友達、お知り合いのご参加大歓迎！！！
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上牧サークルは
サークルレッスンの時間が変更になります。
１１月から
１０時から１０時４５分ヨガ🧘
１１時から１１時４５分ZUMBA®️
寒くなってくるのと
色々レッスン前の準備が
必要な会場もありますので
大変申し訳ありませんが
ご協力・ご理解の程よろしくお願い致します。
１１月
９日（日曜日）２０００年会館多目的室
１６日（日曜日）ペガサス小ホール
２３日（日曜日）上牧町庁舎西館３階決定！！！
１２月
７日（日曜日）ペガサス小ホール
１４日（日曜日）上牧町役場庁舎西館三階
２１日（日曜日）上牧町役場庁舎西館三階予定
２１日は午後からになります
１３時１５分スタート予定ですが
また正式にお部屋が取れたら
ご連絡させて頂きます
１０時から１０時４５分
ヨガ
（3回目だけピラティスにしたいので皆さんにアンケートしますね）
１１時〜１１時４５分
ZUMBA®️
参加費
１本８８０円
２本1,650円
お友達でレッスンに参加したい！という方がおられたらぜひお誘いしてください。
サークルレッスンには定員がありますので新規でご参加される方は事前にご連絡をくださいませ。
宜しくお願い致します。
太子サークル
こちらでは金曜日の夜にピラティス・ヨガとZUMBA®️のレッスンを開催していますが
ピラティス・ヨガ（4週目）のクラス（１９時から１９時４５分）
ZUMBA®︎（20時～20時50分）
どちらも追加募集させて頂きます。
こちらには月会費制で、上牧・羽曳野とは違う参加条件がございますので
お問い合わせください
ピラティス・ヨガにお申し込みご希望の方は下記のLINE公式アカウントからご連絡ください。
「どこが悪いというわけでもないけど体調がすぐれない」
「気持ちが落ち着かない・落ち込みやすい・イライラする」などは
特定の栄養が足りていないのかも。。。
心も身体も健康でいるためにも今の自分を知ってみませんか？？
ココロもカラダも健康でいるためにも今の自分の体を、もっとよく見つめてみませんか？
栄養相談やファスティングサポートのご相談はいつでも受け付けております。カウンセリングご希望の方は60分11,000円で承ります。
私、山下久美子にできる事
●ヨガ・ZUMBA®・ZUMBA®GOLD・脱疲労エクササイズ・介護予防のグループ・パーソナル指導
●栄養状態レベルアップサポート（長期・短期）●ファスティングサポート●栄養学講座
●栄養状態レベルアップサポートとは、今のお身体になにが足りないかをカウンセリングさせて頂き
体調の向上やダイエット、花粉症などのアレルギー症状の克服のお手伝いをさせて頂きます。
●シニアライフカウンセラーとしてシニアやご家族のお悩みをワンストップで解決いたします
お問い合わせはこちらから
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